BBBB

BBBB

BBBB is geschikt voor degenen die niet van aerobic houden.

De training bestaat uit een lange warming-up om de hartslag omhoog te brengen. Daarna volgen oefeningen gericht op de 4 B’s: borst, billen, buik en benen. Het accent ligt bij een BBBB les op spierversterkende oefeningen, voor deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van gewichten, de dynaband, tubes, of  het eigen lichaamsgewicht.

Iedere les worden alle spiergroepen getraind.