Cardiotraining

Cardiotraining

Het doel van een fitness training kan variëren van spieropbouw/versteviging tot conditieverbetering. Met name dit laatste kan vooral worden bereikt door het gebruik van cardio- apparaten.

Cardio fitness is simpel gezegd: een programma waarbij het uithoudingsvermogen op een verantwoorde manier wordt getraind. Dit gebeurt met behulp van speciale cardio apparatuur, denk hierbij aan activiteiten als fietsen, lopen, roeien en steppen.

Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen.